提供高效燃脂的短时高强度训练。
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
跑步机可控性更强，户外跑可提升平衡感，各有优劣。
充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。
穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。
